ماذا تفعل إذا ظهر لديك شعر أبيض؟

1. ابقى متفائلا.

إن النظرة المتفائلة إلى الحياة والمزاج السعيد يساعدان على جعل شعرك أسودًا ورائعًا. حتى لو واجهت أشياء غير سارة أو حتى مصيبة، فلا تدع عالمك النفسي يقع في اليأس. لأن هذا يعادل معاقبة نفسك بأخطاء الآخرين، والتي لن تكون عديمة الفائدة فحسب، بل ستكون أيضًا عكسية، بل وستسبب مصيبة أكبر، وبالتالي تسريع وتيرة ظهور الشعر الرمادي.

2. تعزيز التغذية.

كما يتحول الشعر إلى اللون الأبيض إذا فقد الإمداد الغذائي اللازم للحفاظ على الصبغة الطبيعية. وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن النياسين وحمض بارا أمينوبنزويك والكاروتين وحمض الستريك وما إلى ذلك الموجودة في الفيتامينات لها تأثير مهم على تكوين الصبغات واستقلابها. وإذا تم إعاقتها أو تغييرها في الامتصاص والتخزين والاستخدام وما إلى ذلك، فقد يتحول الشعر الأسود إلى صقيع أبيض. في النظام الغذائي، يجب ألا ينقص الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب1، ب2، ب6، النياسين، وما إلى ذلك لفترة طويلة، وإلا فإن الشعر سيتحول من الأسود إلى الرمادي، ثم يتحول إلى اللون الأبيض.

كما أظهرت الأبحاث العلمية في السنوات الأخيرة أن نقص بعض العناصر النزرة، مثل النحاس والحديد، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تحول الشعر إلى اللون الأبيض. لذلك، من أجل منع الشيب المبكر للشعر، يجب الانتباه إلى تعديل النظام الغذائي وتناول المزيد من الفاصوليا والخضروات والفواكه والحبوب الغنية بالفيتامينات لامتصاص العناصر الغذائية للشعر الأسود بشكل كامل. تحتوي أكباد الحيوانات المختلفة على المزيد من النحاس، كما تحتوي الطماطم والبطاطس والسبانخ أيضًا على كمية معينة من النحاس والحديد والعناصر النزرة الأخرى، والتي يجب تناولها بشكل مناسب. بالطبع، يمكن لأولئك الذين لديهم شعر رمادي بسبب نقص الفيتامينات تناول فيتامين ب2 وب6 والفيتامينات المتعددة، لكنها لن تعمل على الفور ويجب تناولها لفترة طويلة تحت إشراف الطبيب.