ما هي الاحتياطات للشعر الدهني؟
1. الاحتياطات بعد غسل الشعر بالشامبو
بعد غسل الشعر بالشامبو، يمكنك عصر الماء الزائد ببطء بأصابعك، ثم تجفيفه بلطف بالمنشفة. عند النفخ، لا ينبغي وضع مجفف الشعر بالقرب من فروة الرأس، ويجب هز مجفف الشعر لأعلى ولأسفل للحفاظ على 45-زاوية درجة مع الرأس. عندما يكون الشعر لا يزال مبللاً، استخدمي مشطاً واسع الأسنان لتقسيم الشعر إلى عدة أقسام، ثم مشطي بلطف من الأطراف حتى تتم إزالة التشابك بالكامل.
2. الاحتياطات الغذائية
بغض النظر عما إذا كانت الفصول تتغير أم لا، فمن العادة دائمًا تناول أطعمة أقل تهيجًا. تناول كميات أقل من الأطعمة المشوية والتوابل والحلوة جدًا والأطعمة الزيتية بشكل مفرط لتجنب دخول "الدهون" من الفم. يجب عليك عادة تناول المزيد من الأطعمة القلوية، مثل عشب البحر والأعشاب البحرية. يمكن أن يلعب الاستهلاك المنتظم للحليب الطازج والفاصوليا والفواكه وما إلى ذلك دورًا في ترطيب شعرك.
تجنب السهر لمشاهدة التلفاز أو مباريات كرة القدم أو غناء الكاريوكي طوال الليل أو تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل. قم بتطوير جدول عمل وراحة معقول لنفسك وتأكد من النوم لمدة ثماني ساعات يوميًا. الحياة اليومية يجب أن يكون لها قواعد يجب اتباعها.
في المادة التالية : ما هي الأطعمة التي يمكن أن تمنع الشعر الرمادي بشكل فعال؟