ما هي الأطعمة التي يمكن أن تمنع تساقط الشعر؟

الأطعمة السوداء الموجودة في الحبوب مفيدة للشعر. على وجه الخصوص، تحتوي بذور السمسم الأسود على كمية كبيرة من حمض الأوليك وحمض الفوليك والبروتين وحمض البالمتيك وفيتامين E والكالسيوم وغيرها من المكونات النزرة اللازمة للشعر. يغذي فروة الرأس. فهو لا يمنع تساقط الشعر فحسب، بل يجعل الشعر يتخلص من الجفاف والصفرة، ويعيد إليه النعومة واللمعان والرطوبة. بالإضافة إلى الحبوب، يعتبر الفطر الأسود أيضًا مفيدًا جدًا للشعر.

مثل الباذنجان، وصفار البيض، والكبد الحيواني، والموز، والجزر، والبطاطا، والسبانخ، والكرفس وغيرها. والدم هو الأساس لنمو الشعر، والحديد هو المكون الرئيسي للهيموجلوبين. لذلك، من الضروري جدًا إضافة الحديد إلى النظام الغذائي لمنع تساقط الشعر.

وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر هم أكثر عرضة لنقص فيتامين B6 وفيتامين E والحديد والزنك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون إلى زيادة الهرمونات الذكرية، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. اللوز غني بفيتامين E والزنك، اللذين يمكن أن يخفضا نسبة الكوليسترول ويعتبران من الأطعمة الفائقة التي يمكن أن تعالج تساقط الشعر.