ما هي الطرق الفعالة لمنع تساقط الشعر؟

التخلص من الاكتئاب النفسي والحالة النفسية غير المستقرة والقلق اليومي يؤدي إلى تساقط الشعر، فكلما كان الاكتئاب أعمق كلما كان تساقط الشعر أسرع، فبالنسبة للنساء إذا عشن حياة مزدحمة وحافظن على ممارسة الرياضة بشكل منتظم فإن شعرهن سيكون لامعاً وأسود اللون ومليئاً بالحيوية، أما بالنسبة للرجال فكلما كانت حياتهم متوترة وانشغلوا بأعمالهم كلما زادت فرصة تساقط الشعر، لذلك فإن التنفس العميق المنتظم والمشي وممارسة الجمباز المريح يمكن أن يقضي على التعب الذهني اليومي.

احذري عند نفخ الشعر بمجفف الشعر، حيث تصل درجة حرارة مجفف الشعر إلى 100 درجة، مما يؤدي إلى تدمير أنسجة الشعر وتلف فروة الرأس. لذا، تجنبي نفخ الشعر طوال الوقت. لا ينبغي أن يكون عدد مرات النفخ كثيرة. كما أن محلول النفخ له تأثير أكبر على الشعر، حيث أن كثرة النفخ ستؤدي إلى إتلاف حيوية الشعر بشكل كبير.

تناول المزيد من الخضروات للوقاية من الإمساك. تناول المزيد من الحبوب والفواكه على مدار العام. إذا قللنا من تناول الخضروات، فمن السهل أن نصاب بالإمساك و"الدم القذر"، مما يؤثر على جودة الشعر. كما أن البواسير تعمل على تسريع تساقط الشعر في أعلى الرأس.

يجب أن يكون مكيف الهواء مناسبًا، فالرياح الدافئة والرطبة والرياح الباردة للمكيف قد تتسبب في تساقط الشعر وظهور الشعر الرمادي، كما أن الهواء الجاف أو الرطب جدًا لا يحمي الشعر.

انتبه إلى تهوية القبعات والخوذات، فالشعر لا يتحمل الحرارة، والأشخاص الذين يرتدون القبعات والخوذات يجعلون شعرهم محكم الإغلاق لفترة طويلة، مما قد يؤدي بسهولة إلى إتلاف الشعر، وبشكل خاص، تكون عضلات المسام عند خط الشعر التي يتم ضغطها بواسطة القبعة أو الخوذة عرضة للارتخاء، مما يتسبب في تساقط الشعر، لذلك يجب تحسين تهوية القبعات والخوذات، مثل حشوها ببطانات مجوفة أو إضافة ثقوب صغيرة.